Pielęgniarka

mgr Marzena Machalica

GODZINY PRACY
poniedziałek 8.00 – 15.35
wtorek 8.00 – 15.35
czwartek 8.00 – 15.35

 

 

 

 

 

Czy wiesz jak ważny jest tornister w profilaktyce wad postawy?

 

 

Źle dobrany plecak może powodować:

Wady  postawy, takie jak: okrągłe plecy, skolioza, czy urazy stawów biodrowych, skokowych bądź kolanowych.

W wyniku przeciążenia uszkodzeniu ulegają także płytki chrzęstne, co grozi zahamowaniem wzrostu dziecka.

 

Jak zmniejszyć wagę plecaka szkolnego ?

– przy pakowaniu wykorzystujemy wszystkie przegrody i kieszenie,

– ciężar rozkładamy symetrycznie (cięższe przedmioty bliżej pleców i na spodzie, lżejsze wyżej),

– kupujemy zeszyty cieńsze w miękkich okładkach,

– nosimy piórnik zaopatrzony w przybory potrzebne w danym dniu,

– nosimy tylko te podręczniki i zeszyty, które są ujęte w planie w danym dniu,

– zbędne rzeczy zostawiamy w domu,

– napoje nosimy w plastikowych butelkach.

 

Prawidłowa waga plecaka  to 10 %  wagi dziecka:

Jeśli ważysz:

To twój plecak nie powinien ważyć więcej niż:

20 kg

2 kg

30  kg

3 kg

40 kg

4 kg

50 kg

5 kg

 

Na co zwracać uwagę wybierając plecak?

Ważne są usztywnione i wyprofilowane plecy.

Unikaj torby przewieszanej przez ramię.

Dobrze, gdy tornister ma dużo kieszonek.

Szelki muszą być szerokie.

Plecak nie może być szerszy niż ramiona dziecka.

Dziecko musi nosić plecak na obu ramionach.

Dobrze, by plecak miał sztywne ściany.

 

Rysunki ze strony: http://plecak-gimnazjalisty.blogspot.com/